Vocabolario Fitness - Palestra in giapponese

Questo articolo presenta un ampio vocabolario in giapponese relativo all'ambiente della palestra, al fitness, all'allenamento funzionale e al pilates. Il vocabolario è suddiviso in sottocategorie per facilitare la comprensione e l'apprendimento.

Si spera che questa risorsa aiuti gli apionati di fitness e coloro che sono interessati a imparare il giapponese ad ampliare le proprie conoscenze ea familiarizzare con i termini comunemente usati in questi contesti.

Come trovare un'Accademia in Giappone?

Per trovare accademie in Giappone, puoi condurre una ricerca online o locale per club e accademie. Puoi anche rivolgerti ai consigli degli amici o alle directory di ricerca.

La parola per “palestra” in giapponese è ジム (jimu). Questo è il modo comunemente usato per riferirsi a una palestra o un centro fitness in Giappone. Pertanto, quando cerchi o parli di una palestra in giapponese, puoi usare il termine ジム (jimu).

Puoi anche cercare posizioni denominate:

1. フィットネスクラブ (fittonesu kurabu) - Club di fitness.
2. トレーニングジム (torēningu jimu) - Palestra di allenamento.
3. フィットネスセンター (fittonesu sentā) - Centro fitness.
4. ボディメイクスタジオ (bodimeiku sutajio) - Studio di trasformazione corporea.
5. ヘルスクラブ (herusu kurabu) - Club di salute.
6. 体力トレーニングセンター (tairyoku torēningu sentā) - Centro di allenamento fisico.
7. 健康スポーツクラブ (kenkō supōtsu kurabu) - Club di salute e sport.

Quanto costa un'Accademia in Giappone?

I costi delle palestre in Giappone possono variare in base a diversi fattori come l'ubicazione, le dimensioni della palestra, le strutture, i servizi offerti e la durata del contratto.

Complessivamente, il prezzo mensile di un abbonamento a una palestra in Giappone può variare da circa 5.000 a 20.000 yen giapponesi o più, a seconda di questi fattori.

Oltre al canone mensile, è importante considerare eventuali costi aggiuntivi come la tassa di iscrizione, il canone di mantenimento, il canone di tesseramento e le tasse per servizi specifici come lezioni di gruppo o formazione personalizzata.

Vocabolario generale dell'Accademia

Le lezioni di allenamento con i pesi sono l'ideale per chi vuole rafforzare la propria muscolatura e migliorare la propria composizione corporea. L'elenco dei vocaboli qui sotto ti aiuterà a capire le accademie del Giappone:

• Accademia: ジム (jimu)
• Allenatore: トレーナー (torēnā)
• Studente: 生徒 (seito)
• Attrezzatura: 器具 (kigu)
• Esercizio: 運動 (undō)
• Stretching: ストレッチ (sutoretchi)
• Riscaldamento: ウォーミングアップ (wōminguappu)
• Raffreddamento: クールダウン (kūrudaun)
• Serie: セット (setto)
• Ripetizione: リピート (ripīto)
• Descanso: pausa (kyūkei)
• Respirazione: 呼吸 (kokyū)
• Idratazione: 水分補給 (suibunhokyū)
• Affaticamento: 疲労 (hirō)
• Metabolismo: 代謝 (taisha)
• Lezione di gruppo: グループレッスン (gurūpu ressun)
• Personal trainer: Personal trainer (pāsonaru torēnā)
• Orario di punta: ピークタイム (pīkutaimu)
• Valutazione fisica: フィジカルアセスメント (fijikaru asesumento)
• Programma di allenamento: トレーニングプログラム (torēningu puroguramu)
• Nutrizionista: 栄養士 (eiyōshi)
• Piano di esercizi: トレーニングプラン (torēningu puran)
• Istruttore di lezioni di gruppo: グループレッスン講師 (gurūpu ressun kōshi)
• Area di sollevamento pesi: パワーリフティングエリア (pawārifutingu eria)
• Area cardio: カーディオエリア (kādio eria)
• Spogliatoio: 更衣室 (kōishitsu)
• Doccia: シャワー (shawā)
• Armadio: ロッカー (rokkā)
• Asciugamano: タオル (taoru)
• Bottiglia d'acqua: 水筒 (suidō)
• Estazione di allungamento: ストレッチスペース (sutoretchi supēsu)
• Peso corporeo: 体重 (taijū)
• Misurazione della massa grassa corporea: 体脂肪測定 (taishibō sōtei)
• Frequenza cardiaca: 心拍数 (shinpakusū)
• Misurazione della pressione arteriosa: 血圧測定 (ketsuatsu sōtei)

Attrezzatura da palestra in giapponese

Ecco alcune attrezzature da palestra in giapponese:

• Tapis roulant: ランニングマシン (ranningumashin)
• Bicicletta ergometrica: エアロバイク (earobaiku)
• Elíptico: Ellittica (eriputikarutorēnā)
• Macchina da vogare: ローイングマシン (rōingumashin)
• Macchina per il sollevamento pesi: マシン (mashin)
• Halteres: manubri
• Barra di peso: バーベル (bāberu)
• Banco di supino: ベンチプレス (benchipuresu)
• Smith machine: Smith machine (sumisumashin)
• Macchina per cavi: ケーブルマシン (kēburumashin)
• Tappetino addominale: アブローラー (aburōrā)
• o: ステップ (suteppu)
• Macchina leg press: レッグプレス (reggupuresu)
• Macchina per squat: スクワットマシン (sukuwattomashin)
• Macchina per la flessione delle gambe: レッグカール (reggukāru)
• Macchina per peck deck: ペックデック (pekkudekku)
• Macchina per pulldown: プルダウンマシン (purudaunmashin)
• Macchina per tricipiti: トライセップスマシン (toraiseppusumashin)
• Macchina per bicipiti: バイセップスマシン (baiseppusumashin)
• Macchina per spalle: ショルダープレス (shorudāpuresu)
• Macchina per polpacci: カーフレイズマシン (kāfureizumashin)
• Macchina per estensione delle gambe: レッグエクステンション (regguekusutenshon)
• Macchina per flessioni: プッシュアップマシン (pushuappumashin)
• Macchina per adduzione delle gambe: アダクションマシン (adakushonmashin)
• Macchina per l'abduzione delle gambe: アブダクションマシン (abudakushonmashin)
• Macchina per il petto: チェストプレス (chesutopuresu)
• Macchina per addominali: アブクランチャー (abukuranchā)

Vocabolario giapponese di fitness

• Condizionamento fisico: フィットネス (fittonesu)
• Muscolazione: 重量トレーニング (jūryō torēningu)
• Cardio: Cardio (kādio)
• Tapis roulant: ランニングマシン (ranningumashin)
• Bicicletta ergometrica: エアロバイク (earobaiku)
• Elíptico: Ellittica (eriputikarutorēnā)
• Sollevamento pesi: ウエイトリフティング (ueitorifutingu)
• Squat: スクワット (sukuwatto)
• Flessione delle braccia: 腕立て伏せ (udetatefuse)
• Addominale: 腹筋 (fukkin)
• Allenamento di resistenza: 抵抗トレーニング (teikō torēningu)
• Allenamento di forza: 強度トレーニング (kyōdo torēningu)
• Allenamento di esplosione: 爆発力トレーニング (bakuhatsuryoku torēningu)
• Allenamento di agilità: 敏捷性トレーニング (binshōsei torēningu)
• Allenamento di equilibrio: バランストレーニング (baransu torēningu)
• Allenamento della resistenza muscolare: 筋力トレーニング (kinryoku torēningu)
• Formazione sulla stabilità: 安定性トレーニング (anteisei torēningu)
• Allenamento del core: コアトレーニング (koatorēningu)
• Allenamento di velocità: スピードトレーニング (supīdo torēningu)

Vocabolario dell'allenamento funzionale:

• Allenamento funzionale: ファンクショナルトレーニング (fankushonaru torēningu)
• Movimento funzionale: ファンクショナルムーブメント (fankushonaru mūbumento)
• Squat con salto: ジャンプスクワット (janpu sukuwatto)
• Sollevamento terra: デッドリフト (deddo rifuto)
• Trazione: プルアップ (puruappu)
• Burpee: Burpee (bāpī)
• Spostamento laterale: サイドステップ (saido suteppu)
• Piano: プランク (puranku)
• Scala di agilità: アジリティラダー (ajiriti radā)
• Allenamento in sospensione: サスペンショントレーニング (sasupenshon torēningu)

Vocabolario Pilates in giapponese

Pilates prevede movimenti controllati e precisi combinati con una corretta respirazione e concentrazione mentale. In questa sezione, introdurremo più parole e termini relativi all'universo del Pilates in giapponese.

• Pilates: Pilates (piratisu)
• Mat Pilates: Mat Pilates (matto piratisu)
• Reformer: Riformatore (rifōmā)
• Cadillac: キャデラック (kyaderakku)
• Barile: バレル (bareru)
• Allungamento della colonna: スパインストレッチ (supain sutoretchi)
• Cem: セム (semu)
• Roll Up: Roll Up (rōruappu)
• Ponte: ブリッジ (burijji)
• Swan Dive: Tuffo del cigno (suwandaibu)
• Esercizio: エクササイズ (ekusasaizu)
• Respirazione: 呼吸 (kokyū)
• Concentrazione: 集中力 (shūchūryoku)
• Controllo: コントロール (kontorōru)
• Postura: postura (shisei)
• Core: nucleo (koa)
• Flessibilità: 柔軟性 (jūnansei)
• Stabilità: 安定性 (anteisei)
• Allineamento: アラインメント (arainimento)
• Consapevolezza corporea: 身体の意識 (shintai no ishiki)
• Centro di forza: パワーセンター (pawāsenta)
• Movimento fluido: 流れる動き (nagareru ugoki)
• Equilibrio: バランス (baransu)
• Resistenza: 抵抗 (teikō)
• Flessibilità: 屈曲 (kukkyoku)
• Estensione: 伸展 (shinten)
• Rotazione: 回旋 (kaisen)
• Allineamento neutro: ニュートラルアライメント (nyūtoraru arainmento)
• Rolling della colonna: 脊柱のローリング (sechū no rōringu)
• Esercizi sul Cadillac: カディラックのエクササイズ (kyaderakku no ekusasaizu)
• Esercizi sul Reformer: リフォーマーのエクササイズ (rifōmā no ekusasaizu)
• Esercizi nel Barrel: バレルのエクササイズ (bareru no ekusasaizu)
• Rotolamento della palla: ボールのローリング (bōru no rōringu)
• Esercizi di stabilizzazione: 安定化のエクササイズ (anteika no ekusasaizu)
• Esercizi di rafforzamento del core: コア強化のエクササイズ (koa kyōka no ekusasaizu)

Tipi di classi in giapponese

• Lezioni di danza: ダンスレッスン (dansu ressun)
• Lezioni di yoga: ヨガレッスン (yoga ressun)
• Lezioni di arti marziali: 武道レッスン (budō ressun)
• Lezioni di nuoto: 水泳レッスン (suiei ressun)
• Lezioni di spinning: スピニングレッスン (supiningu ressun)
• Lezioni di kickboxing: キックボクシングレッスン (kikkubokushingu ressun)
• Lezioni di Zumba: ズンバレッスン (zunba ressun)
• Lezioni di Piloxing: ピロキシングレッスン (pirokushingu ressun)
• Lezioni di aerobica: エアロビクスレッスン (earobikusu ressun)
• Lezioni di allenamento in circuito: サーキットトレーニングレッスン (sākitto torēningu ressun)
• Lezioni di muscolazione: 筋力トレーニングレッスン (kinryoku torēningu ressun)
• Lezioni di allungamento: ストレッチレッスン (sutoretchi ressun)
• Aule di allenamento funzionale: ファンクショナルトレーニングレッスン (fankushonaru torēningu ressun)
• Lezioni di boxe: ボクシングレッスン (bokushingu ressun)
• Lezioni di pilates di gruppo: グループピラテスレッスン (gurūpu piratesu ressun)
• Lezioni di allenamento in sospensione (TRX): サスペンショントレーニングレッスン (sasupenshon torēningu ressun)
• Lezioni di danza del ventre: ベリーダンスレッスン (berīdansu ressun)
• Lezioni di allenamento della resistenza: 抵抗トレーニングレッスン (teikō torēningu ressun)
• Lezioni di pilates aereo: エアリアルピラテスレッスン (eariaru piratesu ressun)
• Lezioni di allenamento della forza: 強度トレーニングレッスン (kyōdo torēningu ressun)

Questo articolo ha presentato un ampio vocabolario in giapponese relativo all'ambiente della palestra, al fitness, all'allenamento funzionale e al pilates. Conoscere questi termini può aiutare gli apionati di fitness a comunicare meglio nel contesto delle attività fisiche, e allo stesso tempo aiutare chi sta imparando il giapponese ad ampliare il proprio vocabolario in questo particolare ambito.